gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== - 5 formas de prosperar durante una ola de calor: lecciones de Camboya

Alrededor de la época en que la «cúpula de calor» entró en el léxico nacional hace 48 horas, llevé a mis hijos a una piscina de Portland, Oregón, mientras les explicaba con entusiasmo que «ahora mismo es el más caliente que tiene he estado aquí. SIEMPRE.» Hacía 115 grados. No, no contextualicé esto con paleoclimatología, porque los niños estaban desconcertados, habiendo sobrevivido recientemente a cortes de energía prolongados, humo de incendios forestales extensos y una pandemia. Son hijos del apocalipsis.

Es hora de aprender a prosperar en esta nueva normalidad. Como ex residente de Camboya, tengo algunas observaciones sobre cómo los lugareños en ambientes cálidos prosperan con éxito sin sentirse tan nauseabundos como los del noroeste del Pacífico esta semana:

Slowwwww Dowwwwwwn

Necesitas suavizarte con el calor, relajando tu cuerpo y personalidad. Esto te ralentizará. Camino hacia abajo. Hacer que su cuerpo haga recados y citas como un estadounidense es buscar problemas. Intente reducir su velocidad a la mitad o dos tercios. Sabes que te estás acercando al ritmo correcto cuando estás hidratado y no sudas afuera, que fue el caso cuando di una caminata tranquila el sábado por la noche en 91 grados de calor. Piense en ello como en movimiento con el calor en lugar de luchar contra él.

Presta atención a las temperaturas nocturnas

Si no tiene aire acondicionado central, temperaturas exteriores durante la noche:no Temperaturas diurnas: determine si necesita evacuar. Si el aire de la noche se enfría por lo menos a 75 grados, su estrategia durante el día se convierte en mantener el aire interior fresco durante ocho horas durante el día, lo que se puede lograr manteniendo el aire frío adentro con las ventanas y puertas cerradas, haciendo funcionar un par de buenos acondicionadores de aire de unidades de ventana. y tal vez colgar mylar estratégicamente posicionado sobre las ventanas para reflejar el sol. (Cuélgalo en el exterior de la ventana con cinta de pintura; Quemar el vidrio de la ventana caliente no ayuda a su causa).

Los acondicionadores de aire son limitados

La mayoría de los AC bajan las temperaturas en 20 grados. Sí, es verdad. Esto significa que si afuera hace 115 grados y el sol está cocinando tu lugar, la temperatura interior es. . . entiendes la esencia. Las unidades portátiles son incluso menos efectivas y son «notoriamente de bajo rendimiento». El aire caliente en el interior desencadena otros problemas: los refrigeradores suben unos 50 grados y las computadoras se ralentizan y se sobrecalientan.

Los atuendos importan menos de lo que piensas

Muchos residentes del sudeste asiático usan faldas o mangas largas durante todo el año. También lo hacen los granjeros y los vaqueros. Solo los civiles estadounidenses intentan refrescarse quitándose la mayor parte de la ropa. Las mangas no solo son finas, sino que también pueden mantenerlo más fresco que el sol sobre la piel, especialmente si su ropa es de color claro, transpirable y razonablemente liviana. No es necesario buscar pantalones cortos.

Deje de intentar ser productivo durante las altas temperaturas

La mayor parte de Phnom Penh se despierta a las 5:30 a. M. Y es socialmente aceptable no hacer absolutamente nada durante las horas más calurosas del día. Compare esto con Oregón, donde esta semana las empresas se esforzaron durante los días laborables de la tarde, lo que provocó que algunos empleados se fueran. La ciencia aquí es que para que su cuerpo elimine el calor de manera eficiente, la temperatura de la piel no puede superar aproximadamente los 95 grados. Más allá de ese punto, tu cuerpo comienza a calentarse en lugar de desprenderse de él, convirtiéndote literalmente en un desastre. Mantente fresco ahí fuera.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here