gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== - Los paseos al aire libre son buenos para tu cerebro, dicen los neurocientíficos

Aquí hay otra razón para salir a pasear: es bueno para tu cerebro.

Los investigadores del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano siguieron a seis adultos durante seis a ocho meses, rastreando sus comportamientos diarios mientras tomaban de 40 a 50 imágenes por resonancia magnética de cada uno de sus cerebros. El resultado: la actividad al aire libre tiene un impacto positivo en la estructura del cerebro.

Los investigadores encontraron que el tiempo que se pasa al aire libre se asocia con más materia gris en partes de la corteza prefrontal que supervisan el control cognitivo, la regulación y la planificación. “Nuestros resultados muestran que nuestra estructura cerebral y nuestro estado de ánimo mejoran cuando pasamos tiempo al aire libre. Es muy probable que esto también afecte la concentración, la memoria de trabajo y la psique en su conjunto ”, dice la autora principal Simone Kühn, psicóloga y neurocientífica del instituto. El beneficio permanece incluso cuando se controlan variables como la luz solar, el ejercicio y la ingesta de líquidos.

Los adultos pasan del 80 al 90% de su tiempo en interiores.

En total, este estudio puede proporcionar la evidencia detrás de «sal a caminar para aclarar tu mente». Como escriben los investigadores, «Esto es compatible con la evidencia anecdótica de los efectos que promueven la salud y el estado de ánimo de salir a caminar».

Los investigadores señalan que muchos trastornos psiquiátricos están asociados con menos materia gris en estas áreas, lo que significa que, en el futuro, las caminatas al aire libre pueden prescribirse razonablemente como parte del tratamiento de salud mental.

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