Los líderes empresariales tienen muchas responsabilidades que hacer, que a menudo conducen a jornadas laborales ininterrumpidas y noches de insomnio. La cultura del exceso de trabajo naturalmente impulsa a los emprendedores a agotarse, ya sea a corto o largo plazo.

Afortunadamente, existen algunos cambios simples pero poderosos que los líderes empresariales pueden realizar en sus rutinas diarias para vivir vidas más saludables y exitosas. Aquí, 10 miembros de Consejo de Jóvenes Emprendedores comparta sus mejores consejos sobre cómo mantenerse fuerte y motivado sin perder el impulso.

1.Haga tiempo para hacer ejercicio

Solía ​​decir: «Estoy demasiado ocupado para hacer ejercicio», pero no apreciaba el impacto que tiene el ejercicio en la energía, la concentración y la productividad. No puede crear más tiempo cada día, pero con una dieta limpia y ejercicio, puede crear más energía y concentración mental. Hoy, diría que no puedo pagar no hacer ejercicio, y empiezo casi todos los días con una extenuante caminata de 90 minutos o un paseo en bicicleta de montaña. – Ben Landers, Corona azul

2. Cree una rutina matutina intencional

Empiece por cambiar lo que hace por la mañana. Lo que haces por la mañana se traduce en el resto de tu día. Esto es especialmente cierto para los emprendedores porque, como líder empresarial, desea dar lo mejor de sí mismo cada día. Como tal, es crucial asegurarse de comenzar el día con la nota correcta. Todos tenemos diferentes hábitos personales que los ayudan a lograr el éxito, y debe identificar cuáles son para usted. Una vez que lo haga, puede desarrollar su rutina matutina en torno a estos hábitos. Puede significar meditar y luego hacer ejercicio, o leer un libro y tomar café. Sea lo que sea, asegúrese de que sea algo sostenible para que lo haga a diario. De esa manera, puede tener éxito con él durante todo el año. – John Hall, Calendario

3. Considere hablar con un terapeuta

La terapia es una forma poderosa de ayudarse a sí mismo, especialmente como emprendedor. Al estar en esta posición, no hay muchas personas con las que pueda hablar sobre sus dificultades o problemas, por lo que tener un terapeuta con el que pueda hablar y que esté totalmente fuera de su negocio puede quitarle un gran peso de encima. Los líderes a menudo se ven obligados a «resolverlo» o «poner cara de valiente» cuando su negocio está teniendo problemas o está creciendo rápidamente. Este tipo de estrés se acumula y puede afectar su liderazgo en el negocio. Cuando pueda dejar salir todos esos sentimientos acumulados, será más feliz y un mejor líder. También evitará que se desahogue con un socio o empleado y cause problemas a la moral de su empresa. La terapia puede ser de gran ayuda para el crecimiento personal, lo que afectará directamente al crecimiento empresarial. – Kyle Clayton, Equipo Clayton de RE / MAX Professionals

4. Reserve tiempo para la conexión

Creo que los hábitos saludables son imprescindibles para una carrera exitosa. El mejor hábito que he establecido es sentarse con regularidad a una comida casera en familia. A las 5:30 de la tarde, apago mi computadora portátil y me uno a mi esposo en la cocina, donde compartimos nuestros días y preparamos una comida deliciosa y saludable juntos. Necesita comida real para alimentar y dar energía a su cuerpo, y necesita un tiempo significativo con su familia para alimentar y fortalecer su espíritu. Como emprendedores, es difícil para nosotros separarnos de nuestro trabajo, y aún más difícil establecer límites en torno a nuestras horas de trabajo. Sacar tiempo para la conexión lo dejará rejuvenecido y revitalizado, lo que le permitirá participar con más éxito en su vida personal y profesional. – Ashley Sharp, Habitar con dignidad

5. Dar prioridad a dormir lo suficiente

No se puede subestimar la importancia de dormir al menos ocho horas cada noche. Cuando evita las redes sociales antes de irse a la cama y tiene un sueño ininterrumpido, le da a su cuerpo y cerebro el descanso que necesita para funcionar bien. Solo unos pocos días o semanas de sueño profundo y regular pueden transformar su vida y le ayudarán a pensar y sentirse mejor. – Syed Balkhi, WPBeginner

6. Practica la atención plena

Un cambio simple pero poderoso que hice en mi estilo de vida para vivir una vida más saludable como emprendedor es practicar la atención plena. Una de las habilidades más importantes para un líder empresarial es poder pensar estratégicamente y tomar decisiones con calma y deliberación. La atención plena me ayuda a hacer esto. En particular, la atención plena es útil cuando surgen situaciones estresantes o difíciles. – Andy Pandharikar, Commerce.AI

7. Programar tiempo libre regular

Un cambio que hice recientemente es tomarme una semana libre hacia el final de cada trimestre. Utilizo este tiempo para recargarme y cuidarme, lo que hace que sea más fácil afrontar el próximo trimestre de frente. Puede haber circunstancias en las que esto no sea posible, como si estamos muy atrasados ​​en un proyecto urgente, pero en su mayor parte, puedo seguir adelante con este plan y también alentar a mi equipo a tomarse un tiempo libre. cuando lo necesiten. – John Brackett, Smash Balloon LLC

8. Pase tiempo solo en la naturaleza

Todos los días me aseguro de salir y mover mi cuerpo. Encuentro que hago algunas de mis mejores ideas, intercambio de ideas y resolución de problemas mientras estoy en la naturaleza con distracciones limitadas. Encuentro que el silencio es refrescante y rejuvenecedor. En los días en los que necesito aliento o me siento inspirado por un tema específico, puedo escuchar un podcast educativo. Apartar ese tiempo para mí lejos de mis hijos y el personal realmente me ha permitido mejorar mis días laborales. – Leila Lewis, Inspírate PR

9. Limite el tiempo frente a la pantalla después del trabajo

Como emprendedor, trato de limitar mi tiempo frente a la pantalla después de mis horas de trabajo. Esto me ha ayudado de varias formas. Ahora, no solo tengo mejor concentración, sino que también puedo dormir bien. Como resultado, mis niveles de estrés y ansiedad han disminuido y puedo concentrarme mejor en mi trabajo. Además, paso mucho tiempo haciendo cosas que realmente amo, como pasar tiempo con mi familia o aprender nuevas habilidades para mejorar mi eficiencia. – Josh Kohlbach, Suite al por mayor

10. Deje que los demás sean líderes

He aprendido a dejar que otras personas lideren. Durante años, fui el líder de facto de casi cualquier proyecto que teníamos en marcha, pero eso simplemente no era sostenible. Como una sola persona, no podría supervisar todos los productos e iniciativas de nuestra organización, especialmente no a medida que escalamos. Entonces, he reunido un equipo de compañeros líderes a mi alrededor que pueden asumir parte de la responsabilidad de nuestro éxito continuo. Incluso he barajado mi título varias veces mientras trabajábamos para encontrar la mejor configuración de nuestro equipo de liderazgo. A menudo damos glamour al aspecto individual del espíritu empresarial. La verdad es que solo está limitando su propio éxito y se está volviendo loco si se aferra a la idea de que usted es el único responsable del éxito de su empresa. Necesitas un equipo. – Miles Jennings, Recruiter.com

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here