Por Heather Cherry

La industria de la autoayuda ha mostrado un crecimiento masivo en los últimos varias decadas. Los líderes de autoayuda están ideando soluciones pragmáticas para casi todos los problemas que enfrentamos, ya sean las relaciones, el lugar de trabajo, la salud, etc. Si se sigue con seriedad, la autoayuda puede justificar algunos cambios positivos, posiblemente alterando su vida desde adentro hacia afuera, pero como cualquier consejo generalizado, hay muchas variables.

Cambio no es fácil. Es francamente desafiante y en constante evolución. Sin mencionar que el cambio requiere compromiso increíble de su tiempo, energía y esfuerzo. El consejo generalizado es peligroso, en sí mismo. Los líderes de autoayuda a menudo se asocian con positividad tóxica—La creencia de que no importa cuán grave o difícil sea una situación, las personas deben mantener una mentalidad positiva.

Tomemos a Rachel Hollis, por ejemplo. Una voz fresca en la comunidad de autoayuda que inspiró a las masas con sus ideas identificables. A medida que ascendía al estrellato, a menudo se enfrentaba a reacciones negativas por la positividad tóxica por sus afirmaciones de que «usted es el único responsable de su felicidad». Recientemente, enfrentó aún más reacciones violentas por no reconocer su privilegio, con ella fuera de contacto. Publicación de Instagram. Una traición discordante en muchos aspectos, pero aún más molesta para quienes la siguieron. consejo matrimonial y contenido centrado en la familia, que contradecía su separación matrimonial en la vida real.

El líder más notable en autoayuda, Tony Robbins, enfrentó una reacción violenta por criticar a las víctimas de abuso y sometiendo a sus seguidores a técnicas poco ortodoxas y potencialmente peligrosas, aprovechándose de la vulnerable y castigando al resto. Los escenarios de la vida real de Tony contradecían drásticamente sus enseñanzas y la forma en que se lo percibía.

Cuando los líderes de autoayuda están fuera de contacto, sus mensajes pueden ser poco realista y engañoso. A menudo retratan que si hiciste esto, el éxito es inminente. Y debido a esto, sus fanáticos pueden idolatrarlos basándose en una falsa narrativa de éxito que no se parece a la desordenada realidad de la vida de la mayoría de las personas.

Esté cansado de los líderes que piensan que tienen todas las respuestas, u ofrecer alguna fórmula innovadora secreta que nadie haya escuchado antes. A continuación, le mostramos cómo detectar consejos fraudulentos y qué hacer cuando la autoayuda no ayuda.

Rechazar consejos poco realistas

Comparándote contra la versión de perfección de un líder de autoayuda es poco saludable (y poco realista). La comparación social afecta los juicios que las personas hacen sobre sí mismos, pero también su comportamiento, lo que influye en su autoestima, confianza, motivación y actitud; como resultado, pueden surgir sentimientos negativos.

Si lo que estás aprendiendo te hace sentir inferior o avergonzado, da un paso atrás y examina los consejos que tienes a mano. ¿Es realista y relevante para su obligaciones actuales? Por ejemplo, muchos líderes de autoayuda sugieren levantarse temprano, afirmando que los madrugadores son más productivos. Pero si usted es un nuevo padre que atiende a un bebé, probablemente eso no sea factible. Solo luchar por expectativas poco realistas infligirá vergüenza y culpa.

En su lugar, piense en cómo puede adaptar sus consejos para satisfacer sus necesidades. Podrías despierta 15 minutos antes meditar o escribir sus metas en un diario? La perfección no existe. Enfócate en una admiración respetuosa como una forma de motivarte y emular su éxito.

Siga su intuición cuando busque la autoayuda

La autoayuda a menudo sugiere cambios rápidos y fáciles, afirmaciones envueltas en comentarios y lenguaje científico. Los líderes de autoayuda pueden confiar en positividad para inspirar a su audiencia. Sin embargo, con demasiada frecuencia, puede caer en el territorio de la positividad tóxica y, en algunos casos, en el delirio.

La positividad tóxica no funciona porque le dice a las personas que las emociones que sienten son incorrectas y les causa culpa. De hecho, puede causar daño a las personas que atraviesan un momento difícil. Esto se debe a que, en lugar de poder compartir emociones humanas auténticas y obtener apoyo incondicional, las personas encuentran que sus sentimientos son rechazados, ignorados o totalmente invalidados.

Este tipo de pensamiento contribuye a una mentalidad absoluta, distorsionando los supuestos de que las cosas deben ser todo está bien o todo mal. Esto también puede llevar a apegos poco saludables a un resultado específico. Un resultado de apego nos hace creer que necesitamos (o dependemos) de que suceda algo arbitrario (por ejemplo, si compro un auto nuevo, tengo éxito), lo que nos ayuda a identificar quién es usted como persona.

Es beneficioso tener deseosDesencadenan ambición y pueden motivarnos, pero las ideas de autoayuda (como el pensamiento positivo), si no se controlan, pueden conducir rápidamente a la autocrítica, expectativas poco realistas, culpa y vergüenza. Cuando se enfrente a la incertidumbre o un problema, siga su intuición y busque una variedad de mecanismos de copiado para gestionar el situación.

La superación personal es un negocio

La autoayuda tiende a atender a lo que no se puede arreglar. Los líderes de autoayuda son gente de negocios, con libros, conferencias magistrales y prácticas de consultoría masivas para vender. De hecho, la industria de la autoayuda gana $ 11 mil millones al año y se proyecta que crezca a $ 13 mil millones para 2022. Este negocio se ha construido al entrometerse en sus emociones y sugiriendo que necesita «arreglarse» usted mismo, lo que rápidamente consumo excesivo—Sin mencionar que te hace sentir menos que.

Recuerde que con el afán de lucro, el incentivo para la autoayuda puede no tener que ver con la promulgación de un cambio real, sino más bien el percepción del cambio. Acepte los consejos de autoayuda con escepticismo, lo que le permitirá inspirarle a abordar algo que ha estado evitando. Pero no deje que se convierta en su única vía de asesoramiento.

Los consejos de autoayuda pueden ser conflictivos

La autoayuda nos anima a «tener pensamientos positivos» o repetir un mantra en momentos de angustia. Si bien este consejo está justificado e incluso es útil para algunos, puede ser limitante. Este tipo de pensamiento puede conducir a una vigilancia de nuestros pensamientos—Induciendo rigidez en su búsqueda de eliminar las ideas negativas.

También puede hacernos creer que si hacemos una cosa, sucederá otra. Por ejemplo, si piensas pensamientos positivos, no pasará nada terrible. Este no fue el caso de James Arthur Ray quien se convirtió en una superestrella de la autoayuda al convencer a la gente de que sus palabras los llevarían a la riqueza espiritual y financiera. Él era condenado en 2011 por la muerte de tres personas en una cabaña de sudor de retiro espiritual destinada a ayudar a los participantes a superar lo que sea que los esté reteniendo.

El empoderamiento es refrescante, pero la autoayuda a veces puede caer en la categoría de «pureza de pensamiento». Los líderes de la industria actual suelen decir frases como:

  • ¡Fuiste hecho para más!
  • Visualícelo y podrá hacerlo realidad.
  • Lavate la cara.
  • ¡Creer en ti mismo! ¡Tienes que moler!
  • Apoyarse en.
  • ¡Manifiesta tus sueños!

Dé a sus pensamientos menos poder permitiéndoles permanecer en el fondo de su conciencia, en lugar de ser el punto focal.

La autoayuda no es una solución única para todos los problemas. Su consejo de autoayuda puede ser fraudulento si la persona no está calificada para darle consejos; el consejo no está hecho a su medida; la persona habla pero no escucha; el asesoramiento se centra en el resultado final, no en el proceso; el consejo tiene una carga emocional; el consejo agita tus instintos. Además, si el consejo no aborda los obstáculos que escapan a su control, es una solución incompleta. Vuelva a enfocarse en cosas que estén más alineadas con su viaje, no es tu destino.

Heather Cherry es una empresa de marketing Redactor. Su especialidad es la narración auténtica. Ella se auto-publicó, Comercializa tu A $$ de descuento. Tiene una maestría en escritura profesional de la Universidad de Chatham.

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