El liderazgo es un regalo y una responsabilidad. Y como líderes, queremos considerar esto seriamente.

Después de todo, cada decisión de liderazgo que se tome puede onda en todas nuestras organizaciones y, a menudo, en la vida de los miembros de nuestro equipo. Si nuestras elecciones finalmente dan como resultado un resultado positivo o no, puede depender de estas decisiones.

Cuando se trata de la toma de decisiones, incluso los líderes experimentados suelen seguir su instinto inicial sin pausa ni previsión. O simplemente alimentarán la energía de quienes los rodean. Si no hay energía, puede arrastrar rápidamente al equipo, y tal vez incluso a toda la empresa, hacia abajo.

Afortunadamente, los líderes tienen la capacidad de cambiar esta narrativa a través del liderazgo de servicio, o como yo lo llamo, liderando con cuidado genuino.

Pero, ¿qué significa ser genuino? Es vivir con sinceridad y autenticidad. Los líderes genuinos y serviciales se preocupan por la totalidad de cada persona, sin juicios ni una agenda personal que solo sirve al líder oa la empresa.

A líder que sirve con genuino cuidado valora a los seres humanos únicos que componen el ecosistema de cada organización. Se esfuerzan por elevar a todos los empleados mientras toman decisiones conscientes que respaldan la totalidad de la vida de los miembros de su equipo, no solo cuando están en «el reloj».

El liderazgo en el cuidado genuino rara vez es algo natural. Se necesita educación, conciencia y práctica continua para liderar de manera consistente con autenticidad y una mentalidad que priorice a las personas. Afortunadamente, todos tenemos acceso a una herramienta de vida increíble que puede ser útil para algunos: la atención plena y la meditación.

Una mejor comprensión del liderazgo en atención genuina con Mindfulness

Imagina que eres parte de una reunión. No va bien y no hay energía. La gente, incluyéndote a ti, está frustrada. A medida que la energía colectiva aumenta, la sientes. También reconoces esta energía que se arrastra dentro de ti. Es una energía que sabe que puede trasladarse al resto del día, a la noche e incluso a como vas a dormir.

Pero entonces surge algo diferente.

En lugar de ceder al aumento de la temperatura, hace una pausa y reflexiona sobre la situación que se desarrolla. Luego, con una respuesta mesurada, reaccionas de una manera que eleva la energía de la reunión. Todo el proceso de pensamiento tomó una fracción de segundo, pero cambió todo.

Esta es solo una de las formas en que la meditación consciente puede transformar su liderazgo. Al cultivar una práctica de atención plena, estará mejor preparado para notar ese momento crítico entre el estímulo y la respuesta. Es aquí donde puede hacer una pausa, a menudo por un instante, y elegir intencionalmente un camino mejor.

Es realmente espectacular ver cómo se fortalecen las relaciones dentro de su equipo al cambiar conscientemente su energía y sus acciones. Los estudios demuestran que la atención plena y la meditación no solo mejoran la conexión humana. También puede reducir el estrés, aumentar la empatíay mantener el ego bajo control, habilidades deseadas por cualquier líder positivo.

Al adoptar la atención plena, es posible que note enormes beneficios a nivel personal, profesional y en todos los aspectos de su vida.

Cómo los líderes empresariales pueden iniciar una práctica de Mindfulness

La práctica de la atención plena no conduce a cambios transformadores de la noche a la mañana. Se llama práctica por una razón y, al igual que el liderazgo, nunca dejas de aprender. Afortunadamente, comenzar este viaje de toda la vida es simple.

Durante una práctica de meditación consciente, simplemente estamos notando nuestros pensamientos. Estamos usando nuestra respiración como ancla y continuamente volvemos al momento presente, aquí y ahora.

Para probarlo, busque un lugar cómodo, relájese o cierre los ojos y concéntrese en su respiración respirando normalmente. Cuando su mente comience a distraerse, practique volver a prestar atención a la respiración. Puedes practicar esto durante un minuto, cinco minutos o cualquier cantidad de tiempo que puedas.

¡Pero como saben, los líderes están ocupados! Incluso esos minutos extra parecen difíciles de encajar. Una forma de cultivar una práctica más fuerte y regular es asistir a una retiro de liderazgo consciente.

Un retiro es una oportunidad única para que los asistentes se concentren en el tiempo para aprender y mejorar su práctica de mindfulness. También les brinda a los asistentes un descanso de sus vidas ocupadas, algo que la mayoría no ha tenido durante años … ¡o décadas!

He asistido anualmente a retiros de meditación consciente dos veces al año durante más de una década, y estoy lejos de estar solo. De líder tecnológico Scott Kriens diseñando el 1440 Multiversity para Salesforce construye ‘zonas de atención plena’ en su sede de San Francisco al CEO de Twitter, Jack Dorsey, quien asiste regularmente a retiros de meditación, los líderes están reconociendo el valor de reducir la velocidad.

Los retiros ofrecen enseñanzas que ayudarán a los líderes a reducir la velocidad para que puedan acelerar. Los asistentes practican los fundamentos de la atención plena y, a través de la experiencia, aprenden cómo se puede aplicar en la vida cotidiana. Con tiempo enfocado, los asistentes pueden comenzar a perfeccionarse completamente en estas extraordinarias herramientas de vida.

Si tiene curiosidad acerca de un retiro de meditación, hay muchos programas increíbles que incluyen el 1440 Multiversidad y Spirit Rock en el norte de California, el Sociedad de Meditación Insight en el norte del estado de Nueva York, y el Centro de montaña Shambhala en Colorado, donde (divulgación completa) organizo un retiro anual de liderazgo consciente.

También hay grandes programas de meditación en línea, Clases magistrales, Clases de liderazgo, aplicaciones para teléfonos inteligentes como Calm, Headspace, Insight Timer o Meditation Studio, y recursos gratuitos de mindfulness Todo a solo un clic de distancia.

No importa cómo se desarrolle su viaje con atención plena y meditación, ¡la vida puede abrirse de maneras emocionantes, enriquecedoras y maravillosamente inesperadas!

Comuníquese conmigo en cualquier momento para aprender más sobre la meditación y el liderazgo consciente. Conectarse Gorjeo y LinkedIn. Escucha mi podcast Liderando con cuidado genuino escuchar conversaciones con grandes líderes de todo el mundo y estar al día con mi empresa imageOne.

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