La Dra. Dawn Brown es psiquiatra de niños y adultos y emprendedora en serie. Ella es la directora ejecutiva / propietaria de Centro de bienestar para el TDAH & Mental Healthletics ™.

Se siente muy bien cuando tenemos un nuevo logro para agregar al currículum o desbloquear ese siguiente nivel en la vida. Hacerlo no solo proporciona material para alardear, sino que también nos ayuda a sentir que estamos en el camino correcto. Para muchos, la mentalidad es que cuanto más logras, más éxito tienes. Por esta razón, los más ambiciosos entre nosotros presionan constantemente para hacer aún más.

Puede que seas una de estas personas ambiciosas. Pero simplemente no es sostenible a largo plazo perseguir constantemente un arduo objetivo tras otro. Aquellos que prosperan con la emoción de lograr más saben exactamente a dónde conduce esto: un mayor descuido de nosotros mismos.

El deseo de lograr más es comprensible, pero tiene que haber cierto equilibrio en la vida.

El deseo de lograr más

Una gran causa fundamental de la necesidad de ver más logros puede provenir de la cultura del ajetreo que nos rodea. Muchos en Internet llevan mucho tiempo predicando el valor cultural del ajetreo del trabajo duro que nunca se detiene. Las personas muy ambiciosas caen fácilmente en la trampa de esta mentalidad de “trabajar más duro”. Hay tanto que queremos hacer, y puede parecer que la única forma de lograrlo es dedicando todo nuestro tiempo a esos sueños.

Por qué es más importante el cuidado personal

Si te estresas todos los días, ¿eres capaz de disfrutar de las metas que alcanzas? Los sacrificios hechos por la ambición pueden costarnos nuestra salud y bienestar mental, lo que a menudo conduce a infelicidad ante un gran éxito. Es por eso que no podemos olvidarnos del cuidado personal, especialmente cuando soñamos en grande.

Cómo alcanzar tus sueños sin sacrificar la salud mental

Cada vez más, nos damos cuenta de que no es realista darlo todo por trabajar. Sabemos que al hacerlo, podemos perder amigos, familiares y nosotros mismos en el proceso.

La ambición puede ser algo realmente bueno siempre que no tengas que sacrificar las mejores cosas de la vida. Sus sueños aún se pueden lograr junto con los esfuerzos por ponerse a usted mismo en primer lugar. Puede que sea necesario un poco de esfuerzo para encontrar ese equilibrio, pero así es como puede comenzar:

1. Utilice la programación para administrar eficazmente su tiempo.

La gestión del tiempo es una habilidad bastante importante para aquellos con grandes ambiciones. Con tanto que hacer, no tienes ni un segundo que perder. Sin embargo, por muy útil que sea tener una línea de tiempo que indique todos sus objetivos principales, la programación también se puede utilizar para bienestar personal.

Con horarios diarios efectivos, puede asegurarse de tener tiempo para lo esencial para no sentirse tan estresado. Marque el tiempo necesario para las tareas productivas y luego asegúrese de que haya tiempo programado para usted. No se exceda y bloquee las horas de comida y descanso.

2. Incorpore estimulantes de la salud mental en su día.

¿Qué haces con el tiempo reservado? Bueno, eso depende de ti y de lo que te hace seguir adelante. Puede disfrutar de tener algo de «tiempo para mí», o puede que prefiera recargar energías saliendo y socializando con amigos cercanos.

Hay varios ocupaciones eso hace que casi todo el mundo se sienta mejor. La investigación ha demostrado la eficacia del ejercicio diario, el tiempo en la naturaleza, la meditación y el yoga. Si puede incorporar solo uno de estos en su horario, es posible que su estado de ánimo mejore antes de darse cuenta.

3. Trate el descanso como una necesidad, no como una recompensa.

Como persona ambiciosa, su lucha probablemente no radica en reconocer la importancia de estas tareas de autocuidado. Realmente puede parecer que no tiene tiempo para ello, al menos no hasta que haya completado su objetivo actual. Pero el tiempo suele estar ahí. Solo tienes que ajustar tu mentalidad para ver el autocuidado como intransigente.

Después de todo, su salud realmente no es algo en lo que comprometerse. Debe comprometerse descaradamente a dormir todas las noches, tener oportunidades para relajarse y desestresarse por completo y practicar el cuidado personal diario sin culpa. No son recompensas por un trabajo bien hecho, sino elementos esenciales constantes en la vida.

Un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal

El resultado final de esta implementación de autocuidado debería ser un estilo de vida que sea más manejable y que te haga sentir feliz de vivir. Es posible que descubra que la emoción de las ambiciones logradas es mayor cuando no se está esforzando demasiado para lograrlo.


Consejo Empresarial de Forbes es la principal organización de crecimiento y creación de redes para empresarios y líderes. ¿Califico?


Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here